Красивая грудь является гордостью каждой женщины. Чтобы сохранить красоту и здоровье груди необходимо тщательно за ней ухаживать. Один из методов ухода – массаж.
Массаж – это механическое и рефлекторное воздействие на ткани организма. Во время массажа происходит раздражение кожи и через нервные окончания передаются сигналы в мозг. Там вырабатывается ответная реакция, которая приводит к изменениям в различных тканях и органах.
Таким образом, при правильном выполнении массажа, можно добиться улучшение формы груди, предотвратить ее дряблость и потерю формы. Однако самым важным эффектом проведения этой процедуры является профилактика заболеваний груди, в том числе мастопатии и рака.
Содержание
Для чего проводить массаж молочных желез?
В первую очередь следует определиться, с какой целью будет проводиться массаж груди: для борьбы с эстетическими или физиологическими проблемами.
Массаж обязательно нужно проводить женщинам, достигшим отметки 30 лет, которым нужно подтянуть кожу груди или увеличить ее размер.
Так же массаж груди необходим женщинам в период лактации для профилактики застоя молока и развития мастита и мастопатии.
Такой массаж поможет при застое в грудных железах, благодаря улучшению кровообращения. Это обеспечивает превосходную профилактику доброкачественных и злокачественных новообразований.
В зависимости от цели подбирается определенная техника массажа и частота его проведения.
Для этого следует обратиться к врачу-маммологу, который поможет выбрать оптимальный курс массажей, что позволит предупредить причинение вреда здоровью.
Общие рекомендации к проведению массажа груди
Массаж выполняется бережными движениями, чтобы не повредить нежную кожу. При этом нужно использовать специальные массажные крема, которые позволяют предупредить излишнее растягивание кожи, а также могут обладать дополнительными полезными свойствами.
Практически любой массаж молочных желез состоит из 5 техник:
- Поглаживание – с него начинают и ним оканчивают каждый сеанс массажа. Мягко, бережно и аккуратно проводят ладонями по коже груди. Обязательное условие – движения должны быть только по часовой стрелке.
- Растирание груди проводится после того, как кожа груди хорошо разогрелась во время поглаживаний. Растирание выполняется кончиками пальцев. При этом производятся энергичные круговые движения, которые должны обеспечить максимальный прилив крови в грудные железы. Если грудь достаточно большая то этот этап можно выполнять ладонями.
-
Разминание тоже выполняют пальцами. Оно заключается в захвате и сдавливании небольших участков молочных желез. Выполняют разминание по часовой стрелке, начиная от нижних долей груди. Все движения должны быть очень осторожными и аккуратными, чтобы предупредить образование кровоподтеков и синяков. - Поколачивания выполняются тыльной стороной ладони против часовой стрелки. Оно состоит из серии мягких отрывистых нежных ударов.
- Вибрация выполняется кончиками пальцев и состоит из серий легких постукиваний.
Разминание тоже выполняют пальцами. Оно заключается в захвате и сдавливании небольших участков молочных желез. Выполняют разминание по часовой стрелке, начиная от нижних долей груди. Все движения должны быть очень осторожными и аккуратными, чтобы предупредить образование кровоподтеков и синяков.Массаж при мастопатии
Мастопатия – это заболевание груди, которое в большинстве случаев связанно с нарушением гормонального баланса в организме женщины. Ученные долгое время спорили о возможности проведения массажа для профилактики и лечения этого заболевания. Теперь же доказано, что применение массажа во многих случаях является обязательным компонентом комплексного лечения мастопатии.
Благодаря массажу происходит нормализация деятельности молочной железы, что способствует скорейшему избавлению от проявлений мастопатии. Кроме того, проводя регулярные массажи можно предотвратить переход фиброза в злокачественную опухоль.
В тяжелых случаях заболевания массаж способствует уменьшению отечности тканей, вследствие чего уменьшаются болезненные ощущения. Кроме того наблюдается улучшение внешнего вида груди – она становится более упругой и приобретает привлекательные очертания.
Решение о применении массажа в комплексной терапии мастопатии может принять только лечащий врач. Существуют случаи и состояния, когда массаж строго противопоказан:
Тест: Насколько крепкое у вас здоровье?
- злокачественная опухоль груди,
- травмы и воспаления кожи молочной железы,
- аллергические высыпания и раздражения на коже груди,
- лихорадка.
Массаж проявит наибольшую эффективность при кистозных формах мастопатии. При правильном выполнении массажа можно добиться полного излечения.
Также массаж применяется при фиброзно-кистозных формах мастопатии и дает хорошие результаты.
Очень важно учитывать, что при мастопатии не разрешаются интенсивные движения при выполнении массажа. Лучше всего обратиться к массажисту, специализирующемуся на массаже молочных желез (груди) либо же пройти специальные курсы для правильного выполнения самомассажа.
Методика проведения такого массажа полностью соответствует вышеописанному способу.
Профилактический массаж
Для профилактики заболеваний груди достаточно проведения массажа 2 раза в неделю. При этом должно выполняться не менее 100 круговых движений руками.
Чтобы добиться видимых результатов в улучшении формы груди и увеличении ее размера, массаж следует выполнять ежедневно. При этом нужно учесть, что необходимо придерживаться правильного питания и отказаться от вредных привычек.
Другие виды грудного массажа
Так как большинство женщин недовольно своим размером груди, большинство техник массажа направлено на увеличение грудных желез и возвращение им красивых форм.
Вакуумный массаж
Вакуумный массаж выполняется с помощью специального прибора, который состоит из накладок-чашек на грудь и насоса. Благодаря образованию вакуума в ткани груди наблюдается приток крови, происходит их обогащение кислородом. В это же время стимулируются соски, что вызывает выработку эстрогенов, благодаря которым происходит рост молочных желез.
Этот вид массажа можно выполнять в косметических салонах либо дома, используя портативный вакуумный массажер. При этом необходимо применять специальную косметику для повышения упругости кожи.
Чтобы результат был заметен, процедуру необходимо выполнять систематически.
Китайский массаж груди
Действие этого массажа обеспечивает не только рост молочных желез, но и улучшение их формы. Сейчас это один из наиболее популярных видов массажа, который предлагают практически все салоны красоты. Но его достаточно просто выполнить и самостоятельно. Необходимо обзавестись лишь 2 шариками (подойдут и обычные теннисные).
Принцип массажа базируется на активации определенных точек. Одна из них находится немного выше солнечного сплетения, другая – на ступнях, а третья – между большим и указательным пальцами руки.
Стимуляцию каждой точки необходимо выполнять в течение 30 секунд. Чтобы лучше самостоятельно справляться с выполнением массажа, необходимо получить консультацию у специалиста, который покажет точное расположение точек для стимуляции.
Даосский массаж
Весьма популярным видом является даосский массаж. Он особенно эффективный в случаях преждевременного опускания молочных желез. Техника проведения достаточно проста: ладони размещают на грудных железах в виде колыбелей для них и совершают 9 вращений от плеч к центру. Затем ладонями накрывают соски и о время глубокого вдоха мягко нажимают на грудь. На выдохе грудь отпускают. Повторяют 9 раз.
Любой массаж груди даст положительные результаты только в случае регулярного и правильного выполнения. Обязательно перед выполнением каких-либо манипуляций необходима консультация доктора.