,
В период беременности многие женщины пьют лекарственные препараты, и чаще всего это случается из-за нехватки каких-либо веществ. Кальций считается жизненно важным макроэлементом, без которого невозможно нормальное течение беременности и родов. И если в организме будущей мамы его не хватает, то врач рекомендует препараты или продукты с его содержанием.
Содержание
Кальций во время беременности
Кальций является биологически значимым макроэлементом, необходимым для полноценной жизнедеятельности человека. Бо́льшую часть минерала (98–99%) содержат костная и хрящевая ткани. Остальной процент кальция участвует во многих важных процессах организма:
- передаче нервных сигналов,
- свёртываемости крови,
- жизнедеятельности клеток,
- мышечных сокращениях и др.
Минерал необходим для:
- правильной работы сердца и сосудов,
- желудочно-кишечного тракта, почек, матки,
- поддержания нормального веса.
Последние научные данные подтвердили, что достаточное потребление кальция сокращает риск развития онкологических заболеваний на 25%.
Во время беременности, особенно в её вторую половину, потребность женского организма в этом минерале резко возрастает. В это время у плода активно наращиваются скелетная и мышечная массы. Ребёнок берёт кальций из организма матери, поэтому женщине важно ежедневно пополнять запасы этого минерала. 
Беременной женщине необходимо ежедневно пополнять запасы кальция в организме
Роль минерала для здоровья будущей мамы и плода
Кальций беременной женщине требуется для:
- красоты зубов, ногтей, волос, кожи,
- укрепления нервной системы,
- профилактики аллергических реакций,
- предотвращения больших кровопотерь во время родов,
- снижения гипертонуса матки,
- устранения ночных судорог,
- уменьшения холестерина в крови,
- нормализации уровня глюкозы в крови.
Ребёнку кальций необходим для формирования:
- скелета,
- нервной системы,
- внутренних органов и тканей,
- ушей, глаз, зубов, ногтей.
Чем грозит недостаток кальция
Согласно статистике, около 17% беременных женщин испытывает недостаток кальция. Это чревато следующими проблемами:
- разрушением зубов,
- сухостью и шелушением кожи,
- выпадением волос.
Если не принимать никаких мер по обогащению организма будущей мамы кальцием, то после родов ситуация усугубляется:
- страдает внешний вид женщины,
- может возникнуть остеопороз (снижение плотности костей),
- развивается симфизит (расхождение лобковых костей),
- возникает поздний гестоз (токсикоз),
- появляется преэклампсия (отёчность и повышенное давление),
- развивается катаракта (помутнение хрусталика глаза),
- возникает артериальная гипертензия (повышение артериального давления).
Дети, вынашиваемые в условиях дефицита этого макроэлемента, часто страдают рахитом. Это заболевание, которое характеризуется неправильным формированием скелета. Помимо этого, у ребёнка может плохо функционировать головной мозг, возникают проблемы с нервной системой, кровообращением. Такие малыши плохо набирают вес, их зубы прорезываются позже, страдает их гормональный фон.
Сколько нужно кальция в сутки
Норма употребления кальция для беременной женщины, утверждённая Министерством здравоохранения, составляет 1100 мг в сутки во вторую половину вынашивания. Предполагается, что на ранних сроках потребность в минерале сохраняется в пределах 800 мг при условии правильного сбалансированного питания и отсутствия вредных привычек. В начале беременности малышу необходимо около 10 мг минерала в день, а со второго триместра такая потребность резко возрастает до 250–300 мг.
Кальций содержится и в обычной воде.
Максимальная суточная доза кальция для женщины в положении не должна быть выше 1500 мг. Передозировка способна привести к психическому и физическому нарушениям в развитии ребёнка, а для будущей мамы есть риск возникновения запоров. Большое количество кальция мешает усвоению таких не менее ценных элементов, как магний, цинк и т. д.
При беременности скорость усвоения всех питательных веществ увеличивается в два раза. Поэтому если у женщины отсутствуют симптоматические или клинические признаки недостатка кальция, то принимать его на всякий случай нет необходимости, и даже опасно.
Продукты питания с высоким содержанием кальция
Минералы лучше усваиваются из натуральных продуктов, чем из тех, что изготовлены синтетическим путём. Разумно построенный рацион позволит беременной женщине избежать приёма препаратов. Существует множество продуктов, богатых кальцием:
- молочные,
- орехи,
- овощи зелёного цвета,
- зелень,
- рыба и морепродукты и др.
Зная, в каких продуктах есть высокое содержание кальция, можно правильно спланировать меню беременной женщины
Из молочных продуктов наиболее предпочтительнее следующие:
- творог (120–164 мг на 100 г в зависимости от жирности),
- кефир (120 мг),
- йогурт (120–124 мг),
- ацидофилин (120–124 мг),
- твёрдые сыры (до 1300 мг).
Неверным является мнение, что обезжиренные молочные продукты не способствуют набору лишнего веса — всё как раз наоборот. Беременным женщинам врачи рекомендуют употреблять «кисломолочку» нормальной жирности — кальций из неё лучше усваивается.
Фактически все овощи являются хранителями кальция, кроме тех, что содержат щавелевую кислоту (щавель, шпинат, свёкла). Эта кислота, соединяясь с минералом, создаёт нерастворимые соли, которые с трудом всасываются в кровь. Из овощей предпочтительнее готовить суп, поскольку при термической обработке часть кальция выбрасывается в бульон. Овсяная и манная каши содержат фитин, который выводит кальций из организма. Мешают усвоению минерала следующие продукты и блюда:
Тест: Насколько крепкое у вас здоровье?
- жирные,
- копчёные,
- соль,
- мучные изделия,
- сладкая газировка,
- кофе, чай, какао.
Частые стрессы тоже провоцируют интенсивное выведение кальция из организма. Поэтому будущей маме нужно сохранять спокойствие.
Важно: кальций хорошо усваивается при наличии в организме витамина D и фосфора.
Прогулки на природе в тёплое время года станут прекрасным источником витамина D, а фосфор обеспечивает рыба при её регулярном употреблении. Ещё одним важным фактором для хорошего усвоения кальция является физическая активность. В зависимости от особенностей течения беременности, женщине стоит выбрать себе оптимальные физические нагрузки. 
Прогулки на природе в тёплое время года помогут напитать организм беременной женщины витамином D
Показания и противопоказания для назначения препаратов кальция
Принимать решение о приёме препаратов кальция для беременной женщины способен только врач. Основанием для назначения кальция должны служить клинические и лабораторные данные, а также специфические симптомы. В целом беременность является показанием для приёма минерала. Препарат может назначаться и при следующих патологиях:
- недостаточности функции паращитовидных желёз,
- рахите,
- аллергии,
- кровотечениях,
- кожных болезнях (псориазе, экземе и др.),
- повышенной проницаемости сосудов и др.
Противопоказаниями к приёму препаратов кальция официальная инструкция называет:
- гиперчувствительность,
- гиперкальциемию,
- хроническую диарею,
- выраженную гиперкальциурию (разновидность депрессии),
- кальциевый нефроуролитиаз (камни в почке),
- тромбофлебит (заболевание вен, в просвете которых происходит тромбоз с воспалением),
- тромбоз (закупорка сосудов, препятствующая оттоку крови),
- саркоидоз (гранулёмы в тканях разных органов),
- одновременный приём сердечных гликозидов (риск возникновения аритмий),
- злокачественные опухоли,
- атеросклероз (повреждение кровеносных сосудов),
- почечную недостаточность.
Признаки недостатка и избытка кальция в организме
Недостаток кальция проявляется следующими показателями:
- ощущением «мурашек» по телу,
- ночными судорогами в мышцах,
- тремором,
- болью в костях, мышцах,
- повышенной утомляемостью, тревожностью, возбудимостью,
- учащённым сердцебиением и одышкой,
- усиленным потоотделением,
- бессонницей,
- ломкостью ногтей,
- тусклостью волос,
- спазмами кишечника,
- расстройствами аппетита и стула и др.
Избыток кальция происходит при приёме его в виде синтетических препаратов в суточной дозировке более 2000 мг. Если при этом пища и вода богаты минералом, то возникает гиперкальциемия — очень опасное состояние для здоровья и даже жизни человека. Для этого синдрома характерны следующие симптомы:
- потеря аппетита,
- жажда,
- тошнота,
- рвота,
- слабость,
- судороги,
- азотемия,
- камни в почках и мочевом пузыре,
- нарушение свёртываемости крови,
- ослабление иммунитета др.
Где взять кальций
После диагностики дефицита кальция врач назначает определённый препарат. Комплексов с кальцием очень много. Как правило, кальций не выпускается в чистом виде, а только в форме соли. Изготовители чаще используют следующие соединения (в скобках — реальное содержание кальция):
- глюконат (9,3%),
- хлорид (27,25%),
- карбонат (40%),
- цитрат(21,05%).
Существуют и другие соединения, но они уже реже используются в фармакологии. Это:
- лактат,
- фосфат,
- глицерофосфат,
- ацетат,
- цитрат.
Таблица: препараты кальция
| Глюконат кальция | Состав | Форма выпуска | Особенности приёма при беременности | Противопоказания | Производитель | Цена, рублей | Другие особенности |
| Кальция глюконат | Таблетки и раствор для инъекций | Возможно по назначению врача |
| Россия |
| Выпускается также с фруктовыми добавками и вкусом какао | |
| Кальцемин |
| Таблетки | Препарат разрешён при беременности, но необходима согласованность с врачом |
| Россия, США | От 300 до 900, в зависимости от количества таблеток в упаковке (30, 60, 120) | Выпускается в двух видах: Кальцемин и Кальцемин Адванс. Отличия последнего от первого состоят в двойной дозировке действующих веществ и присутствии магния. |
| Кальций Д3 Никомед |
| Таблетки жевательные с апельсиновым, мятным, клубнично-арбузным вкусом | Официальная аннотация рекомендует применять препарат при беременности с осторожностью. Необходима консультация врача. |
| Россия, Норвегия | От 300 до 500, в зависимости от количества таблеток в баночке (50, 60, 100) | Выпускается в двух видах: Кальций Д3 Никомед и Кальций Д3 Никомед Форте. В последнем действующего вещества в 2 раза больше и он выпускается только с лимонным вкусом. |
Фотогалерея: препараты кальция, чаще всего назначаемые при беременности
Кальций Д3 Никомед содержит самую высокую дозу кальция в сравнении с другими препаратами
Комплексный препарат кальция довольно часто назначается беременным женщинам
Кальция глюконат содержит минимальную дозировку кальция
Отзывы
Я пью Витрум, но врач сказала что три раза во время беременности надо кальций усиленно пропить. Сейчас пью Кальцемин, там кальций и магний и ещё что-то что помогает этот кальций усвоить, только смотрите — есть Кальцемин просто, а есть Кальцемин Адвандс (он вам не подойдёт, он для больных суставами). Попробуйте — очень хорош, у меня и ногти с ним окрепли, и волосы стали меньше выпадать. Пить надо 10–14 дней, по 1 таблетке 2 раза в день. В инструкции по-другому написано, но мне врач сказал, что так самое правильное, много кальция тоже плохо.
валентина
https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/kalcij_vo_vremja_beremennosti/?page=2
Мне тоже назначали Кальций д3 никомед. Пила. Врач сказала что из продуктов полностью кальций не усвоится, а во воремя беременности повышается потребность в нём. Всё норм, ребёнок здоров, слава Богу, протекала беременность без осложнений.
Ирина
https://www.babyblog.ru/community/post/mamafood/1695373
Пишу как стоматолог… то, что пропьёте кальций — далеко не факт, что зубы не разрушатся или ещё что-то. Во-первых, кальций в чистом виде не усваивается в организме, во-вторых, тот же Кальций д3 никомед может не всасываться в кишечнике из-за отсутствия нужных ферментов и пр. Я пила только кальций глюконат на 22 неделе до родов, чтоб кости лона укрепить, но как было у меня расхождение 8 мм, так и в родах осталось. Так что толку никакого. Спустя 1,8 г заметила под одной пломбой рецидив кариеса, и то потому что пора ее менять — уже более 17 лет прошло.)) Лучше питаться сбалансированно, чтоб кальций из продуктов поступал в организм, а не пичкаться химией, зачастую и подделанной. Гинекологи назначают в основном Кальций д3 никомед, его можете пропить с 20–22 нед. по 1 т в день.
Вероника
https://www.baby.ru/community/view/73449/forum/post/523943977/?page=2#comments
Видео: зачем будущей маме нужен кальций
Для нормального течения беременности и правильного развития плода необходим кальций. Проблема в том, что отечественные гинекологи часто прописывают препарат для профилактики, однако избыток кальция может оказаться даже опаснее, чем его недостаток. Для назначения лекарственных средств с кальцием необходимы чёткие показания. Если женщина правильно организует ежедневный рацион, то вполне можно обойтись без синтетических заменителей этого минерала.