Причины плохого самочувствия перед месячными

Ужасное настроение перед критическими днями возникает у многих девушек. Оно сможет сопровождаться разными проявлениями, от немощного недомогания и до более серьезных признаков. Ранее мало смысла уделялось капризам девушек в предменструальный период. В Советском Союзе числилось, что девушка одинакова мужчине и обязана трудиться так же, как все, без поблажек. В старых кинокартинах представляются крепкие, мощные девушки, которые вынашивают в ведрах состав цемента, трудятся на заводах вровень с мужчинами.

Причины плохого самочувствия перед месячными

Хотя в государствах Запада развилось другое отношение к девушкам. К образцу, имеется государства, в которых девушка сможет заполучить больничный, когда в период критических дней весьма нехорошо себе ощущает. А в период беременности будущая мать сможет на течении месяцев, до самих родов, быть на больничном, когда служба считается нездоровой.

Подмечено, что с ухудшением экологии, ростом стрессов, волнению девушки стали больше чувствительны в период менструации. Добавочные перегрузки готовы увеличить боли в животе, недомогание, ухудшение голода, суставные боли. Стоит знать, как убавить проявления предменструального синдрома.

Краткие данные анатомии дамского организма

Дамский индивидуум улажен по-другому и труднее, чем у мужчин. Из-за этого у людей имеется вероятность продолжения семейства. С 11-13лет индивидуум девченки затевает испытывать разные конфигурации. В данном возрасте начинают идти критические дни. Подобное заглавие подсказывает, что процесс выходит помесячно. Медики назвали этот термин — менструация.

Краткие данные анатомии дамского организмаВ время критических дней из влагалища отделяется кровь с сгустками, слизью либо комками благодаря тому, что из матки разом с кровью отделяется оболочка эндометрия. Однако подобное картина считается безотносительно хорошим. Яловая яйцеклетка разом с взбухнувшим эндометрием извергается, давая вероятность организму возродиться абсолютно, дабы на последующий луна яйцеклетка была опять готова к оплодотворению.

Под месячным циклом предполагается период от первоначального дня менструации до первоначального дня последующих ежемесячных. У любой девушки сей период различный. Он сможет колебаться в границах 25-35 суток. Ежемесячные идут от 3 до 7 суток. Число выделений молит от особенности дамского организма. На 2 и 3 сутки выделения стают больше напряжёнными, после что чуть-чуть уменьшаются, изменяя собственной цвет на кофейный.

Откуда хватаются кровянистые выделения? Чрез оболочка эндометрия изучает много кровеносных сосудов. При отторжении они разрушаются и сходят. Профессионалы ратифицируют, что в время менструаций пропадает 50 миллилитров очищенной крови. Девушки же ложно считают, что крови отделяется очень более, однако это не так. База выделений складывается из слизи. К этому же у любой девушки имеется отдельные особенности, благодаря каких выделения смогут быть весьма скромными либо изобилующими. Однако это не считается патологией.

Что подобное предменструальный евнухоидизм (ПМС)?

Сей термин предполагает симптомокомплекс, какой является у девушек различного возраста за много суток до менструации. Время синдрома сможет колебаться от 2 до 10 суток. При ПМС срывается размен веществ, задерживается либо чрезвычайно активируется служба нервозной, венной, эндокринной систем организма. Изучения демонстрируют, что с возрастом все более девушек подвергается этому синдрому.

Так, лишь 20% девушек в возрасте 19-29 парение мучаются ПМС. После 30 парение сейчас 47% пробуют на себя его признаки, а после 40 парение данная цифра одинакова 55%. Подмечено, что предменструальный евнухоидизм наблюдается почаще у девушек с подвижной нервозной системой и подобных, служба каких сопряжена с интеллектуальной деловитостью.

Огромную роль в вырабатывании синдрома играются подобные условия:

  • Что подобное предменструальный евнухоидизмпоявление малыша;
  • аборты;
  • неприятности;
  • заразительные заболевания;
  • беззаконие кофе;
  • нездоровые повадки (табакокурение, спиртное);
  • неимение физиологических нагрузок;
  • болезнь.

Классифицирование ПМС отделяется в связи от такого, насколько времени продолжаются признаки, с какой-никакой интенсивностью и в какой-никаком числе. Не тяжелая ступень обнаружится, когда наблюдается 4-5 признаков, однако ослепительно выражено только 1 либо 2 признака. Подобные проявления смогут подать о себя ведать за 5-10 суток до завязала менструации. При тяжкой ступени наблюдается много различных признаков, какие выясняют за 2 недельки до ежемесячных, и 5-7 из их так проявлены, что обыкновенная жизнь девушки делается невероятной.

Делят 3 формации предменструального синдрома: компенсированную, субкомпенсированную, декомпенсированную. При компенсированной формации симптомы не прогрессируют. Они являются на 2 фазе месячного цикла и изучают с истоком ежемесячных. Субкомпенсированная ступень выявляется прогрессированием признаков, какие изучают лишь с завершением репродуктивного возраста. При декомпенсированной фигуре ПМС признаки продолжают сберегаться еще кое-какое время после ежемесячных.

Признаки предменструального синдрома

Узнать ПМС нетрудно. Довольно повидать за собственным капиталу за 5-10 суток до завязала менструации. Отдельные медики советуют пациенткам водить ежедневник, в какой возможно вписывать конфигурации в телесном и возбудимый проекте. Наиболее известными свойствами ПМС представляются:

  • Признаки предменструального синдромаукрепление голода;
  • дополнение в весе;
  • бессонница;
  • недовольство;
  • ужасное расположение;
  • хотение рыдать;
  • боли в животике, пояснице;
  • ведущие боли;
  • извращенность груди, сосков;
  • укрепление выделений;
  • увеличение давления;
  • лишней беспокойность;
  • боли в машина;
  • заминка воды;
  • отеки;
  • повреждение добросердечного ритма;
  • угреватость кожи;
  • беспамятное положение;
  • скорая астеничность;
  • увеличение температуры до 37-37,2°;
  • рвота;
  • головокружение;
  • влечение к сладенькому;
  • чувство погода, озноба.

Ученые излагают, что подобные проявления сопряжены с гормонными переменами, недостающей выработкой прогестерона, электролитными нарушениями, когда выходит утрата микроэлементов. Недостаток витамина В6, цинка, кальция, гомозиготность вдобавок воздействуют на возникновение обрисованных признаков.

Отдельные девушки смогут перепутать симптоматику ПМС с беременностью. Некто пробует врачевать этот сидром самостоятельно, прибегая к лекарствам, пример, к зачислению антидепрессантов без консультации с врачом, потреблению обезболивающих средств, снятию надсады с через алкоголя. Однако подобное действие правомочно увеличивать положение девушки.

Как упростить положение в период ПМС?

Благодаря скверного настроению пред ежемесячными отдельные девушки принуждены отрицаться от долгых переездов, странствий, операций в краски и иных значительных девал. Больше такого, кое-каким доводится ходить с собой пилюли, дабы получать их, когда боли стают весьма мощными. Дабы портить подобной период, девушке надобно побывать гинеколога и заполучить советы, а потом вытекать им.

В качестве исцеления смогут предназначаться:

  • гормонные вещества;
  • седативные, психотропные медикаменты;
  • диуретики (при отеках);
  • нестероидные антивосполительные средства;
  • антигистаминные пилюли;
  • малые вещества;
  • витамины группы В;
  • микроэлементы (кальций, потассий, металл).

Продолжительность исцеления сможет сочинять возле 6 месяцев.

Кроме исцеления упростить положение возможно, следуя элементарные закона.

Нужно соразмерить кормление. Ограничьте использование кофе, поваренной соли, ярких жирами блюд. В подобной период наилучше имеется рыбу, бобковые, пикули и плоды, снежные продукты. Благоволится использование беспросветного шоколада.

Подключите занятия спортом либо гимнастикой 2-3 раза в недельку. Популярно, что физиологические перегрузки повышают выработку эндорфина (гормона веселья). Потому физиологические примеры выручат совладать с ужасным расположением, апатией и депрессией. Однако не стоит чрезвычайно иссякать индивидуум. Урегулируйте собственной сон. Для неплохого настроению спрашивается 8 времен дремы.

Потрудитесь выключить напряженные переделки. Задумайтесь загодя, что возможно делать, дабы менее волноваться, все поспевать и не конфликтовать на службе. Возможно собрать график необходимых девал и соблюдать его. Дозволяйте в движение дня маленькой роздых в период ПМС. Отлично сказываются на самочувствии травянистые чаи из ромашки либо мяты. Придерживаясь подобных советов, возможно упростить период ПМС.