Правильное и организованное питание имеет большое значение для успешного протекания беременности. Оно призвано обеспечить будущую мать всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, поддержать ее здоровье и обеспечить гармоничный рост и развитие плода. Особенное значение правильное питание приобретает при беременности, наступившей в результате ЭКО. Женщины, прошедшие эту процедуру, должны четко понимать, какие продукты рекомендованы к употреблению в период вынашивания ребенка, а какие строго противопоказаны.
С момента своего появления, метод ЭКО позволил испытать радость материнства тысячам женщин. Дамам, решившимся на этот шаг, рекомендуется заранее организовать правильный рацион. Следование специальной диете, поможет повысить шансы на успех ЭКО, снизить вероятность возникновения осложнений, например, синдрома гиперстимуляции яичников.
Содержание
Общие правила диеты
Диета беременной женщины должна подчиняться следующим принципам:
- Увеличение в рационе белков животного происхождения, снижение количества потребляемых жиров и углеводов.
- В период подготовки и проведения ЭКО не рекомендовано следование каким-либо специальным диетам, направленным на снижение веса. В случае наличия у женщины лишней массы тела, ее коррекцию необходимо осуществить заранее, не менее чем за 12 недель до начала подготовки.
- Следует придерживаться правила частого, дробного питания небольшими порциями.
- Пища должна быть преимущественно вареной, тушеной или приготовленной на пару.
- Не рекомендуется употребление жирных, жареных, копченых, острых блюд, пряностей, приправ.
- Пища должна содержать большое количество растительной клетчатки.
- Диета беременной женщина в обязательном порядке должна включать ежедневное употребление какого-либо кисломолочного напитка.
- Необходимо выпивать за сутки достаточный объем жидкости (не менее 2,5 литров чистой воды). Следует помнить, что чай, кофе и другие напитки в этот объем не входят.
- Ограничить потребление поваренной соли, черного и красного перца.
До и после протокола
При подготовке к ЭКО, чтобы улучшить качество яйцеклеток и подготовить эндометрий к имплантации плодного яйца, необходимо придерживаться специальной диеты:
- в период первой фазы менструального цикла целесообразно включение в рацион проросших и ферментированных продуктов,
- в овуляторную фазу должно быть увеличено потребление свежих овощей и фруктов.
Повышение уровня прогестерона позволит поддержать наступившую беременность, снизит риск ее прерывания. Для этого рекомендуется употреблять в пищу говяжью печень, картофель и большое количество зелени (петрушки, укропа, кинзы).
Увеличить запасы полезных минеральных веществ поможет увеличение потребления морепродуктов: рыбы, икры, креветок. Научно доказано, что ежедневное употребление красной икры увеличивает шансы ЭКО на 7%.
Во время протокола экстракорпорального оплодотворения, чтобы избежать возникновения осложнений, в частности, синдрома гиперстимуляции яичников, рекомендуется употребление большого количества белковой пищи. Для этой цели подойдут яйца, творог, нежирные сорта мяса. При этом, отдавая предпочтение куриному, необходимо помнить, что часто, приобретенное у недобросовестного производителя, оно содержит в себе большое количество антибиотиков, гормонов и стимуляторов роста. Исходя из этого, употреблять куриное мясо репродуктологи не советуют. За исключением случаев, когда птица выращивалась самостоятельно.
Тест: Насколько крепкое у вас здоровье?
Диета должна полностью исключать потребление алкогольных напитков, грибов, блюд, вызывающих повышенное газообразование в кишечнике.
Чтобы профилактировать запоры, рекомендуется включить в питание чернослив, вареную свеклу, слизистые каши.
Разрешенные продукты
В питание женщины, планирующей и проходящей протокол ЭКО, должны быть включены следующие продукты:
- нежирные сорта мяса (индейка, кролик, постная говядина или телятина),
- нежирная рыба, икра и другие морепродукты,
- яйца,
- свежая зелень (петрушка, кинза, базилик, укроп, салат),
- орехи,
- творог, натуральный йогурт, кисломолочные напитки,
- сыр,
- растительные масла (оливковое, подсолнечное, льняное),
- цельно зерновой хлеб,
- отварные рис, греча, пшено,
- сухофрукты (изюм, курага, чернослив),
- мед,
- свежие фрукты (яблоки, груши).
Из напитков, предпочтение следует отдать чистой воде, ягодным морсам, компотам, отвару шиповника.
Полностью и частично запрещённые продукты
Планируя стать мамой, женщина должны исключить из питания копчености, острые, жареные, жирные, соленые блюда. Из-за нарушений, которые допускают производители в выращивании кур, употребление их мяса в период планирования и проведения процедуры ЭКО не рекомендуется.
В диете должны отсутствовать:
- колбасные изделия, ветчина, сосиски, сардельки, сало,
- бобовые культуры,
- свежая и квашеная капуста,
- лук, чеснок,
- редька,
- сельдерей, щавель,
- виноград,
- цельное молоко,
- грибы,
- выпечка, белый хлеб, кондитерские изделия.
Необходимо ограничить потребление картофеля, соли, сахара, газированных напитков, крепких чая и кофе, пакетированных соков, продуктов, имеющих в составе консерванты и красители.
Достоинства и недостатки соблюдения
Роль правильной диеты в период подготовки и после проведения ЭКО сложно переоценить. Любая беременность является для организма сильным стрессом. А наступившая в результате ЭКО, требует еще и особенного внимания. Качественное питание позволит сохранить и поддержать здоровье будущей мамы, положительно скажется на формировании плода и течении беременности. Продукты, включенные в список разрешенных, полностью удовлетворяют трбования организма в витаминах и микроэлементах. Меню, составленное из них, является физиологически полноценным, на протяжении всей беременности оно хорошо переносится.
Чтобы организовать питание правильно, необходимо приложить некоторые усилия: изучить список рекомендованных и запрещенных продуктов, приобрести их, научиться правильно готовить и найти для этого время. Для отдельных женщин, это может составить некоторую трудность. Отдельно стоит отметить, что покупка качественной и полезной пищи может отнять немало денежных средств. Поэтому, планируя беременность с помощью ЭКО, необходимо заранее озаботиться материальной стороной вопроса.