Как физически и психологически подготовиться к родам

,

Практически каждая современная будущая мама задумывается о подготовке к родам. На сегодняшний день существует большое количество способов, позволяющих беременной настроить себя на роды физически и эмоционально.

Важность подготовки беременной к родам

К окончанию беременности каждая будущая мама начинает задумываться о предстоящем рождении малыша. Большинство беременных опасаются сильных болей и разрывов внутренних половых органов и промежности, а также боятся навредить ребёнку во время родов. Некоторые будущие мамы волнуются из-за возможного недоброжелательного или небрежного отношения медицинского персонала роддома.

Чтобы представлять, что ждёт во время родов, нужно к ним готовиться. Стоит читаться литературу, интернет-источники, слушать мнение подруг, уже прошедших этот этап в жизни. Только так можно избавиться от страхов, получив целостную картину процесса родов от отправления в роддом до счастливой выписки с новорождённым.

Возможность вынашивания и рождения малыша заложена в женщине природой. Поэтому будущей маме перед родами не нужно паниковать. Необходимо задать все важные вопросы гинекологу и спокойно ожидать родов.

Немаловажное значение играет физическая готовность к родам, которая позволяет облегчить процесс рождения малыша, избежать осложнений и повреждений половых органов. Женщина, подготовленная к родовой деятельности, ощущает себя лучше и физически, и эмоционально.

Важную информацию перед появлением малыша будущая роженица может получить от акушера-гинеколога, наблюдавшего беременность. Вопросы, которые беременная может задать врачу перед предстоящими родами:

• в какой роддом лучше ехать? Женщина, имеющая полис ОМС, может выбрать любой роддом, в котором ей хотелось бы рожать. Но чаще всего специалисты советуют выбирать тот, что находится ближе к дому,
• что необходимо взять с собой? Вещи, необходимые в роддоме, лучше подготовить заранее. Список зачастую бывает указан в обменной карте, что-то может посоветовать врач, ведущий беременность,
• какие документы стоит взять? Список документов, нужных для роддома, зачастую меняется, о чём предупреждают врачей в медицинских учреждениях. В настоящее время необходимо предоставить:
  • подписанную обменную карту,
  • полис,
  • паспорт,
  • родовой сертификат,
  • договор (при платных родах),Список докуметнов, необходимых в роддом, рекомендуется уточнить у врача, ведущего беременность
• когда стоит ехать в роддом? В роддом рекомендуют ехать, если начались схватки, отошли воды, появились красные или розовые выделения из влагалища,
• как понять, что начались схватки? Схватки напоминают собой усиленные болезненные ощущения во время менструального кровотечения, которые повторяются через равные, сокращающиеся промежутки времени. Боли могут ощущаться и в пояснице. Специалисты предупреждают, что некоторых женщин на последних неделях вынашивания могут тревожить ложные (тренировочные) схватки. Интервалы между такими схватками не сокращаются, а болезненные ощущения появляются периодически и через короткий промежуток времени проходят совсем,
• как правильно вести себя в период родового процесса? В целом врачи рекомендуют не паниковать и слушать советы акушеров, принимающих роды.

Психологическая подготовка к родам

Психологи говорят, что боязнь родов у некоторых женщин возникает задолго до беременности. Девушки слышат или читают истории мам, роды которых проходили тяжело, и непроизвольно начинают считать, что рождение ребёнка — ужасное испытание.

Некоторые беременные боятся родов из-за возможного недоброжелательного отношения персонала, которое можно было наблюдать в период действия советской медицины. Мамы и бабушки рассказывают истории о том, как персонал в роддоме порой бесцеремонно относился к пациенткам, переходя на крики и грубость. Не бойтесь задавать своему врачу все интересующие вас вопросы

Исходя из всего этого, специалисты рекомендуют не зацикливаться на негативном опыте знакомых, а стараться получать больше положительной информации о течении родов. Если нет близких людей, располагающих такой информацией, поищите истории благополучных родов в интернете. Так как и в интернете велика вероятность столкновения с неприятными рассказами, можно попросить близких людей отсортировать информацию и подобрать для вас парочку историй со счастливым концом.

Поговорите с доктором о будущих родах и задайте интересующие вас вопросы. Врачи располагают всей полнотой знаний и в основном разговаривают деликатно, оберегая пациентку от лишних волнений.

Если волнения не отступают, не нужно закрывать на них глаза и ждать роды как что-то неизбежное и страшное. Страхи рекомендуется осознавать и проговаривать, чтобы понять их природу и превратить в помощников. Анализ страхов и получение ответов на волнующие вопросы помогут родам стать понятным и лёгким процессом по сравнению с неподготовленными родами. Для преодоления страхов нужно понять их природу и настроиться на позитивный лад

Преодолеть страхи и настроиться на позитивный лад могут помочь простые советы:

1. Продумайте заранее, в какой роддом планируете ехать. Узнайте о правилах нахождения в роддоме, о вещах, нужных в первые дни. Соберите всё необходимое заранее. Это позволит ничего не забыть.
2. Акцентируйте внимание только на историях о благоприятном рождении малышей.
3. Посещайте специальные обучающие тренинги для будущих мам, на которых расскажут, как преодолеть боязнь родов и не зацикливаться на болезненных ощущениях.
4. Общайтесь с другими беременными, делитесь полезной информацией и счастьем ожидания малыша.
5. Выполняйте упражнения по тренировке дыхания, которые способствуют расслаблению и спокойствию перед рождением ребёнка.
6. Эмоционально настраивайте себя на благоприятный исход родов и на скорое появление долгожданного малыша.
7. Не пренебрегайте физической активностью. Немаловажную роль играет и душевное состояние. Во время физических упражнений вырабатывается эндорфин, ощущения спокойствия и радости увеличиваются, а тревожность совсем исчезает. Но стоит помнить, что увлекаться физкультурой беременной не стоит.
8. Заручитесь поддержкой близких. В период ожидания малыша, особенно перед его рождением, очень важна психологическая помощь родных людей. Существует такое понятие, как партнёрские роды. Женщины, которые волнуются о своём состоянии в роддоме и боятся находиться в стенах незнакомого «холодного» помещения, могут взять с собой на роды супруга или другого близкого человека. Но стоит понимать, что готовиться к партнёрским родам также следует заранее. Сопровождающему требуется сдать анализы и получить разрешение на присутствие в роддоме.
9. Поменяйте своё отношение к процессу рождения. Стоит относиться к родам не как к тяжёлому неотвратимому наказанию, а как к серьёзному труду, приводящему к достижению долгожданного результата.

Фотогалерея: способы, позволяющие одолеть страхи перед родами

Посещайте специальные тренинги и общайтесь с другими будущими мамами

Во время физических упражнений вырабатывается эндорфин, благодаря которому ощущения спокойствия и радости увеличиваются

Женщины при желании могут взять с собой на роды супруга или другого близкого человека

Подготовка тела к родам различными способами

В давние времена к родам особо не готовились, считая, что природа возьмёт своё и женщина родит в любом случае. Отчасти эта точка зрения верна. Но стоит помнить, что медицина раньше была другая. Если на сегодняшний момент специалистами разработано множество способов, помогающих подготовить тело женщины к родам и свести к минимуму вероятность появления осложнений, почему бы ими не воспользоваться?

С помощью тренировки дыхания

Дыхательную гимнастику можно выполнять в любое время и в любом месте как отдельным комплексом, так и в промежутке между физическими упражнениями. Заниматься будущим мамам рекомендуется не дольше 9–12 минут за один подход.

Лимит связан со снижением количества углекислого газа в крови беременных.

Длительное выполнение упражнений может привести к появлению головокружений. Женщине, почувствовавшей недомогание во время дыхательной тренировки, стоит глубоко вдохнуть и задержать воздух на 15–20 секунд, симптомы исчезнут. Дыхательная гимнастика позволяет уменьшить болезненные ощущения и расслабить тело

Дыхательную гимнастику можно выполнять как в неподвижном состоянии (статические упражнения), так и во время любого движения (динамические упражнения). Рекомендуется начинать со статических упражнений, а потом приступать к динамическим.

Упражнения на:

• брюшное дыхание:
  • займите удобное положение, положите правую руку на живот, чтобы ощущать его движение,
  • постепенно, не торопясь, выдыхайте весь воздух из лёгких, ощущая, как диафрагма опускается, а пупок втягивается внутрь живота,
  • задержите дыхание после полного выдоха на 1–2 секунды,
  • начинайте медленно вдыхать воздух, ощущая, как лёгкие заполняются кислородом, а живот выпячивается вперёд,
  • задержите дыхание на несколько секунд и повторите упражнение,
• полное дыхание:
  • начните дышать с полного выдоха, как в предыдущем упражнении,
  • начните постепенный вдох после выдоха. Старайтесь чувствовать, как заполняются кислородом нижние отделы лёгких, а живот двигается вперёд. Затем воздух проходит в срединные отделы лёгких, вместе с этим расширяется грудная клетка. После этого воздух доходит до верхних отделов лёгких, поднимается ключица,
  • задержите дыхание на 1–2 секунды и начинайте выдох в обратной последовательности,
• экономичное дыхание, при котором выдох в два и более раз длиннее вдоха,
• поверхностное дыхание. Займите положение сидя и попробуйте дышать часто-часто («по-собачьи»). При этом вдох и выдох должны быть короткие и поверхностное. Такое дыхание помогает пережить болевые ощущения, особенно эффективно оно при схватках,
• займите положение лёжа на спине, на полу или на упругом диване:
  • положите под голову и колени мягкие валики,
  • дыхательное упражнение начинайте с глубокого вдоха через нос,
  • после вдоха задержите дыхание на 2–3 секунды и начинайте медленный выдох через рот,
  • повторите упражнение 15–20 раз за один подход. Оно поможет расслабить тело и наполнить ткани кислородом.

Обязательным правилом всех дыхательных упражнений является вдох через нос, а выдох через рот.

Чтобы получить наилучший эффект, заниматься дыхательной гимнастикой нужно регулярно. Тренировки позволяют улучшить эмоциональное состояние беременной, укрепить иммунитет, расслабить мышцы и уменьшить болевые ощущения.

С помощью массажа

Для подготовки промежности и груди к родам за месяц–два до назначенного срока рекомендуется делать массаж. Массаж помогает насытить ткани кислородом, расслабить мышцы и снизить вероятность возникновения разрывов, растяжек и трещин.

Специалисты утверждают, что сильно увлекаться подготовкой груди к кормлению не стоит. Стимулирование сосков на последних неделях беременности приводит к выбросу окситоцина и сокращениям матки, что может вызвать преждевременные роды.

Массировать грудь, исключая область сосков и ареол, беременной рекомендуется с помощью контрастного душа. Также полезно будет регулярное обтирание и массаж с помощью махрового полотенца. Такие простые действия помогут избежать растяжек на груди и поспособствуют сохранению хорошей её формы.

Массаж промежности можно начинать проводить уже после 32–й недели беременности:

• с 32–й по 36–ю неделю достаточен будет один массаж в неделю,
• с 36–й по 38–ю неделю — 2–3 сеанса в неделю,
• после 38–й недели беременности — ежедневно.

Для проведения массажа обязательно использование натурального стерильного масла. Его можно приобрести в любой аптеке. Подойдёт:

• оливковое,
• ромашковое,
• розовое,
• масло календулы.

Противопоказано использовать в качестве массажного средства касторовое масло. Оно провоцирует двигательную активность матки.

Противопоказания к проведению процедуры:

• грибковые и инфекционно-воспалительные заболевания влагалища,
• кожные болезни промежности,
• риск преждевременных родов.

Техника проведения массажа промежности:

1. Перед проведением массажа займите удобную позу. Возможно выполнение процедуры с опорой одной ногой на стул или диван.
2. Вылейте в руку немного масла из баночки. Не рекомендуется макать пальцы в масло, так как в жидкость можно занести грязь и инфекцию.
3. Введите неглубоко во влагалище два пальца и приступайте к массажным движениям. Пальцы рекомендуется вставлять внутрь половых органов на 3–4 см.
4. Начинайте надавливающие и растягивающие ткани движения пальцами внутри влагалища. Выполняйте манипуляции с разной скоростью, то замедляя, то ускоряя движения. Также, давя на промежность и растягивая её, можно задержать пальцы в одном положении на 20–30 секунд, после чего переходить к другому участку.Регулярный массаж промежности способствует минимизации риска разрывов во время родов
5. Продолжайте массажные движения на протяжении 6–7 минут.

Если большой живот мешает процедуре, беременная может попросить помощи у мужа. Плюсом проведения массажа супругом является возможность женщины лечь на спину и расслабиться.

Для достижения лучшего результата каждый раз перед массажем опорожняйте кишечник и мочевой пузырь. Полезным будет тёплый душ перед процедурой, так как тёплая вода способствует размягчению тканей.

С помощью физических упражнений

Заниматься физической подготовкой к родам можно как самостоятельно дома, так и на специальных курсах для беременных. Главное, чтобы тот или иной вид подготовки носил регулярный характер. Физические упражнения позволяют женщине:

• не набрать лишних килограммов,
• улучшить кровообращение,
• настроить тело на лёгкий процесс родоразрешения.

Варианты физических упражнений в домашних условиях:

1. Ходьба на месте. В течение 2–3 минут ходите на одном месте в среднем темпе.
2. Встаньте на пол, стопы параллельно друг другу. Приседайте, поднимая обе руки вперёд, после чего возвращайтесь в исходную позицию, опуская руки вниз. Приседать следует не полностью. Возвращайтесь в исходное положение, когда бёдра будут параллельны полу. За один подход рекомендуется выполнить 10–15 полуприседаний.Глубина присаживания при выполнении этого упражнения варьируется в зависимости от физических возможностей беременной
3. Встаньте на пол, стопы параллельно друг другу. Выполняйте наклоны корпуса вправо и влево. При наклоне вправо левую руку поднимайте, прижимая к голове, правую руку положите за спину. При наклоне влево всё наоборот. За один подход рекомендуется выполнять 8–12 наклонов в каждую сторону.
4. Встаньте на пол, стопы параллельно друг другу, руки разведены в стороны. Производите наклоны корпуса вниз, направив руки в сторону носков. Наклонитесь на столько, на сколько позволяет живот, сначала к правому носку, затем к левому. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте это упражнение 10–15 раз подряд.Выполнять наклоны рекомендуется от 10 до 15 раз за один подход
5. Встаньте на пол, руки вдоль туловища, наклоните верхнюю часть корпуса и голову слегка вперёд, расслабив при этом все верхние мышцы. Постойте в таком положении 5–10 секунд, затем выпрямитесь, выгнув плечи и отведя руки назад. После чего вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 7–12 раз подряд в равномерном темпе и дыхании.
6. Встаньте на пол, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Выполняйте наклоны корпуса вправо и влево со скользящей по соответствующей ноге рукой. За один подход выполняйте 8–10 наклонов в каждую сторону.
7. Для выполнения этого упражнения понадобится фитбол. Сядьте на мяч и делайте вращательные движения тазом.Сядьте на фитбол и вращайте тазом сначала в одну сторону, а потом в другую
8. Встаньте лицом к стене, спина прямая, ноги на ширине плеч. Вытянутыми руками прижимайте фитбол к стене. Затем начинайте сгибать руки в локтях, давя на мяч, задерживайтесь в таком положении 3–5 секунд и принимайте исходное положение. При выполнении этого упражнения тренируются грудные мышцы. Рекомендуется до 15 повторов за один подход.

Для достижения хорошего результата заниматься физкультурой беременным желательно не менее трёх раз в неделю.

Помимо общеукрепляющих упражнений, специалистами разработаны и занятия для тренировки конкретных мышц, принимающих неотъемлемое участие в процессе рождения малыша. Наиболее простой и действенный способ тренировки мышц влагалища — упражнения Кегеля.

Выполнять гимнастику Кегеля можно в любое время и в любом месте, даже незаметно для окружающих. Количество повторов не ограничено. Начать выполнять гимнастику Кегеля можно уже с первых недель беременности. Регулярные тренировки позволяют родить ребёнка быстрее и значительно уменьшить вероятность разрывов влагалища.

Виды упражнений:

• в любом удобном положении сжимайте и разжимайте мышцы влагалища. С каждым днём увеличивайте количество повторов. К следующему этапу тренировок переходите после того, как с лёгкостью сможете выполнить до 30 повторов в быстром темпе,
• сожмите интимные мышцы и удерживайте в таком положении несколько секунд, после чего начинайте их расслаблять. Попытайтесь расслабить влагалище не сразу, а рывками.

С помощью питания

Говорят, что беременным нужно хорошо питаться, употреблять большое количество овощей и фруктов и есть за двоих. Отчасти такая точка зрения является верной в 1-й триместр беременности, когда организм малыша только формируется. Начиная уже с середины беременности специалисты рекомендуют будущим мамам умерить свои аппетиты.

L

o

a

d

i

n

g

.

.

.

Тест: Насколько крепкое у вас здоровье?

ответ:

Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram

Поделиться в Facebook Поделиться во Вконтакте

В первую очередь это связано с тем, что к концу беременности организм малыша полностью сформирован, и излишние калории будут прибавлять граммы веса как маме, так и малышу. Крупному ребёнку сложнее родиться. Также и маме, набравшей много лишних килограммов перед родами, будет сложно дохаживать последние недели беременности и тяжело рожать.

В 1-м триместре беременности у меня был сильный токсикоз, поэтому ела я немного и мой вес практически не увеличивался. В следующие месяцы беременности к еде я осталась равнодушной и старалась не употреблять лишнего. Много ходила пешком, поэтому вес прибавлялся только за счёт растущего живота, а не из-за лишнего жира. Таким образом, к концу беременности я чувствовала себя вполне хорошо и с лёгкостью передвигалась, в то время как некоторые знакомые, располневшие к концу беременности, перед родами уже тяжело ходили и мечтали поскорее родить. На личном опыте я убедилась, что умеренное питание во время беременности — один из залогов хорошего самочувствия и будущей мамы, и малыша. А следование всем известному выражению «во время беременности нужно есть за двоих» способно доставить беременной кучу проблем.

Специалисты советуют к концу беременности не только не переедать, а уменьшать употребление некоторых продуктов. Рацион перед родами основывается на исключении продуктов, содержащих «пустые калории», способствующие набору лишнего веса и уменьшению эластичности тканей.

Продукты, которые следует исключить из рациона в последние дни перед родами:

• продукты, богатые кальцием (молоко, творог, сметана и пр.). Кальций способствует упрочнению костей. Перед родами это повлияет на затвердевание черепа ребёнка, что усложнит его продвижение через половые органы роженицы,Перед родами следует отказаться от продуктов, богатых кальцием
• мясо, рыба, яйца. Из-за этих продуктов ткани теряют эластичность. Это повышает риск разрывов,
• животные жиры. Также способствуют снижению эластичности тканей.

Продукты, которые следует добавить в рацион перед родами:

• растительные масла. Добавлять в готовые блюда можно оливковое, льняное, подсолнечное масло. Достаточным количеством в день будет употребление 2–3 столовых ложек масла. Употребление растительных масел в пищу способствует повышению растяжимости тканей, сводит риск травматизации родовых путей к минимуму, является профилактикой геморроя,
• овощи. Также способствуют увеличению эластичности тканей,
• морковь. Будет полезна до родов и после в период восстановления. Овощ богат витамином Е, благоприятно влияющим на заживление тканей.

Правильное питание должно быть частым и дробным. Необходимо пить много воды, если врач не поставил на это ограничение.

С помощью вспомогательных препаратов

Один из важных элементов готовности тела к родам — зрелость шейки матки. Подготовленность шейки выражается её мягкостью и возможностью динамично раскрываться в период рождения.

В большинстве случаев эта часть тела бывает зрелой уже за две недели до родов. Происходит это за счёт производства в теле активных веществ — простагландинов. Если роды «на носу», а шейка матки ещё созревает или вообще незрелая, специалисты зачастую прописывают терапевтические препараты.

Медикаментозные средства подготовки к родам:

• масла. Подготовленность женского органа к родам врачи диагностируют на ощупь. Зрелая шейка достаточно пластичная и способна легко пропустить внутрь палец осматривающего. Для активизации размягчения и раскрытия шейки матки за 14–20 дней до родов целесообразно использование масел:
  • капсулы с маслом вечерней примулы применяют для введения внутрь влагалища,
  • льняное масло применяют для стимуляции промежности,
• таблетки:
  • для расслабления мышц и размягчения шейки матки в роддоме зачастую используют такие спазмолитики, как Папаверин и Но-шпа. Медикаменты обладают обезболивающим действием и способствуют увеличению пластичности половых органов. Обычно препараты рекомендуют использовать за 7–14 дней до предполагаемых родов. Дозировку и схему применения указывает специалист,
    Схема применения и дозировка препарата назначаются специалистом
    
  • при перенашивании беременности в роддомах часто прописывают синтетический аналог простагландинов — Мифепристон. Препарат способствует индукции родового процесса и созреванию шейки матки. Обычно назначают применение одной таблетки в сутки, а через 24 часа — повторный приём такой же дозировки. Через некоторое время после применения специалист оценивает состояние половых путей. Иногда Мифепристон способствует началу родов уже после первой таблетки,
    Мифепристон способствует стимуляции родовой деятельности
    
• палочки из ламинарии. За 3–7 дней до родов подготовку половых органов иногда проводят палочками из ламинарии. Ламинария — это водоросль, растущая в морях и богатая полезными веществами. Палочки размером 6–8 см производятся из высушенных водорослей. Зачастую ламинарии вставляются внутрь влагалища по несколько штук и только специалистом. Водоросли находятся внутри влагалища от 10 до 14 часов, после чего состояние половых путей беременной оценивается врачом. Если эффект незначительный, применяется новая порция ламинарий. Палочки заставляют шейку матки созревать и приоткрываться,Палочки из ламинарии способствуют раскрытию шейки матки
• свечи. Иногда за 3—7 дней до родов применяют свечи со спазмолитическим эффектом. В их число входят:
  • Бускопан,
  • Папаверин,
  • свечи с красавкой,
  • Колпосептин,
• гели. Такими же свойствами обладают и гели с простагландином Е2. В их число входят Препидил, Простин Е2. Гели применяют в том числе и для индукции родов.

Все перечисленные терапевтические средства можно использовать только по назначению врачей и под их контролем.

Иные способы подготовки к родам

Наиболее приятным способом подготовки к родам является половая жизнь. Специалисты утверждают, что незащищённые половые контакты с супругом полезны перед родами. Всё дело в том, что сперма также содержит простагландины и способствует размягчению тканей и созреванию шейки. Поэтому заниматься сексом перед родами можно и даже полезно, если на это нет противопоказаний.

Ещё один, становящийся всё более популярным, способ подготовки к родам — гипнороды. Гипнороды основаны на погружении в процесс родов, преодолении боли, страха и тревоги при помощи самогипноза.

В домашних условиях полноценно погрузиться в гипнороды и овладеть навыками самогипноза у беременной не получится. Лучше пойти на проверенные курсы.

На курсах по гипнородам предлагают просмотр расслабляющих видео, фильмов и прослушивание приятной музыки. Кроме того, учат медитации, дыхательным упражнениям, самоубеждению, самогипнозу и прочим упражнениям, полезным перед родами.

После посещения занятий будущая мама сможет и в домашних условиях применять полученные навыки, повторяя сеансы релаксации, самогипноза и медитации.

Запрещённые методы подготовки к родам при предстоящем кесаревом сечении

Кесарево сечение представляет собой операцию по извлечению ребёнка при помощи разреза живота и матки. Соответственно способы подготовки к КС будут отличаться от способов подготовки к естественным родам:

• запрещено готовиться к родам с помощью таблеток, палочек из ламинарии, гелей и прочих медицинских препаратов, подготавливающих шейку матки к родам. Помимо созревания шейки, лекарства могут провоцировать индукцию родов, что совершенно не нужно пациенткам, ожидающим операцию,
• нет необходимости готовить тело к родам с помощью массажа промежности, дыхательных упражнений или гипнородов.

Но полностью исключать подготовку к кесареву сечению не стоит. Рекомендуется:

• правильное питание,
• лёгкая физическая нагрузка, чтобы держать тело в форме,
• благоприятный психологический настрой.

Факторы, влияющие на выбор роддома и акушера для ведения родов

Все беременные стоят перед выбором роддома, а при платных родах и выбором акушера-гинеколога. В нашей стране женщина может поехать рожать в любой роддом. При выборе ориентируйтесь на следующие вопросы:

• бытовые и санитарные условия в роддоме,
• местонахождение роддома, его близость к дому,
• бесплатные ли роды или по своему желанию можно заключить договор о платных родах, выбрав акушера-гинеколога,
• возможен ли выбор обезболивающих препаратов, применяющихся во время родов,
• отзывы знакомых, родственников, интернет-отзывы о качестве услуг, предоставляемых роддомом,
• совместное или отдельное пребывание в палате мамы и малыша,
• возможно ли посещение палаты беременной и новорождённого родственниками.

Ограничить выбор роддома могут противопоказания к родам будущей мамы (проблемы со зрением, заболевания сердца и прочие). В таких случаях беременной стоит ехать в роддом, порекомендованный гинекологом, ведущим беременность.

Добираться лучше с помощью родственников, так как вызванная скорая может отвезти в дежурный, а не выбранный будущей мамой роддом. Если вы попали не туда, куда планировали, не расстраивайтесь. Доверьтесь специалистам, ведь в любом государственном учреждении роды принимают квалифицированные врачи.

Отзывы о подготовке к родам и рекомендации акушеров и психологов

Прошла полный курс подготовки к родам, а потом ещё и рожала с акушеркой ЦТА. Курс полезный, если бы не прошли, наделали бы с мужем глупостей. Очень хорошо, что подробно разбирается жизнь с ребёнком после родов, это потом помогает. Ну и в процессе обучения уже понимаешь, с какой акушеркой будешь рожать У меня был выбор между Юлией Колеровой и Марией Какушадзе (обе читали лекции на нашем курсе). В итоге рожали с Машей и это были прекрасные роды, потому что в родах самое главное полностью доверять тому, кто рядом. В какой-то момент родов я сдалась, но Маша спасла нас с малышом. И как Маша учила нас на курсах: роды это не про боль, роды это про неземное состояние, которое словами не описать!

Ксения

http://www.roddoma.ru/podgotovka-k-rodam/532/otzyv/11430/

Можно сравнить с подготовкой к соревнованиям. К марафону! Главное, идти с целью на победу, настраиваться на работу, себя не жалеть, слушаться тренера-врача. Время перед родами потратить с толком — гулять, правильно питаться и максимально высыпаться. Не нервничать, не расходовать силы зря.

Просто Мю

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/rody/podgotovka_k_rodam_1485182420/?page=2

Ходила в бассейн (аквааэробика для беременных) — очень нравилось, даже после легче и ходить, и дышать)) Со мной девочки ходили ещё и в баньку, и на лк, и на гимнастику…)

Даша

https://www.baby.ru/blogs/post/145707778–129537343/

Я ходила на бесплатные в нашей Перловской ЖК. Курсы отличные, вела женщина, у неё два образования: акушер и психолог. В очень доступной форме рассказывала о родох и послеродовом периоде, к концу курсов рожать уже никто не боялся) Кстати, отговаривала от платных родов, но естессно сказала рожать в Москве) Об уходе за ребёнком говорила в первые дни, о психологии младенца, можно ли оставлять малыша кричать и т. д. О контрацепции послеродовой, всего и не вспомню сейчас)

Фионка

https://www.baby.ru/blogs/post/145707778–129537343/

Не ходила, даже в ЖК. Главное, найти хорошего врача и акушера, принимающих роды, они подскажут и помогут. Всё, что я читала и смотрела до родов в инете, мне не помогало на родах. Помогли советы и действия врачей.

Vera

https://www.baby.ru/blogs/post/145707778–129537343/

Из многообразия способов подготовки к рождению малыша каждая беременная может выбрать для себя наиболее предпочтительный и доступный способ. Возможно и сочетание нескольких методов подготовки. Главное — благоприятный настрой на роды и положительное психологическое состояние будущей мамы.