,
С такой деликатной проблемой, как запор многие будущие мамы знакомы не понаслышке. Эта трудность может омрачить чудесное время ожидания малыша. На самом деле справиться с этой бедой не так сложно, как может показаться. Как избежать запоров, почему они возникают и какие осложнения могут быть, если их не лечить, разберёмся в статье.
Содержание
Симптомы запора при беременности
У здорового взрослого человека нормальным считается опорожнение кишечника раз в два дня. У беременных же стул должен быть ежедневно. Поэтому, если на протяжении двух-трёх дней стул отсутствует, можно предположить возникновение запора.
Если же на ранних сроках беременности будущая мама страдает от сильного токсикоза, у неё плохой аппетит, постоянная тошнота и рвота, то длительное отсутствие дефекации ещё не считается признаком запора. Возможно, организм просто не получает необходимого количества клетчатки. 
В ходе беременности будущая мама сталкивается с разными трудностями
Вторым важным симптомом запора является изменение консистенции кала. Он становится плотнее и суше. При дефекации могут возникать болевые ощущения, а в кале появляться кровь. Нередко запоры сопровождаются скоплением большого количества газов в кишечнике, что также вызывает дискомфорт и боль.
При длительном отсутствии стула могут возникнуть острые или ноющие боли в области живота, ухудшиться общее состояние организма. Запор может стать причиной тошноты, вялости и плохого аппетита.
Причины возникновения запора на ранних и поздних сроках беременности
Чаще всего запоры беспокоят беременных на сроке от 16 до 36 недель. Но эта проблема также может появиться в самом начале беременности и даже незадолго до родов. Именно в эти периоды трудности при опорожнении кишечника наиболее опасны. 
Запоры у беременных могут возникнуть на любом сроке
Основными причинами этого патологического процесса на ранних сроках считаются:
- Сильный токсикоз. Если будущую маму беспокоит тошнота и рвота, то организм начинает страдать от обезвоживания. Соответственно каловые массы становятся сухими и плотными, что вызывает трудности при дефекации.
- Повышение уровня такого гормона, как прогестерон. Он способствует расслаблению гладкой мускулатуры во всём организме, что плохо сказывается на перистальтике кишечника.
- Отсутствие или заметное снижение физической активности. Часто такое наблюдается при угрозе выкидыша, особенно если врачи назначают постельный режим.
- Приём препаратов, содержащих железо и кальций.
- Неправильное питание. Появление запора может быть вызвано частыми перееданиями, чрезмерным употреблением сладкого и мучного.
- Склонность к отёкам. Врач на этом фоне может посоветовать ограничить употребление жидкости, что может плохо повлиять на стул.
- Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.
На более поздних сроках, когда матка значительно увеличивается в размерах, усиливается давление на все внутренние органы. Наиболее сильно страдает кишечник. Появившийся геморрой или анальные трещины также могут вызвать сложности при опорожнении кишечника.
Опасность отсутствия лечения запора при беременности
Запоры, естественно, не самая большая трудность во время беременности, но если их игнорировать это может негативно сказаться на здоровье будущей мамы и малыша.
- При длительном отсутствии дефекации в организме начинают накапливаться вредные вещества — токсины. Они попадают в кровь и отравляют организм.
- Сильное напряжение мышц живота в первые месяцы беременности может вызвать выкидыш. На поздних сроках это грозит преждевременным началом родов.
- Длительный застой каловых масс создаёт условия для размножения вредоносных бактерий, которые способны вызвать различные воспалительные процессы. Эти бактерии могут попасть в родовые пути, а во время родов и в организм малыша. Как результат у новорождённого ребёнка возникает дисбактериоз и проблемы с животиком.
- Частые запоры могут вызвать появление геморроя или осложнение течения этого заболевания.
- Постоянный дискомфорт, боли и вздутие живота плохо сказываются на эмоциональном состоянии беременной женщины.
Поэтому так важно не откладывать профилактику и лечение запоров во время беременности. Этим вы внесёте большой вклад в своё здоровье и здоровье будущего малыша. 
Запоры вызывают дискомфорт и плохо влияют на психоэмоциональное состояние будущей мамы
Как избавиться от запора в домашних условиях
Если вы склонны к появлению запоров или во время беременности вас впервые коснулась эта проблема, попробуйте для начала подкорректировать своё питание и питьевой режим, выполняйте простые физические упражнения и прислушайтесь к советам нетрадиционной медицины.
Диета и питьевой режим
Всем известно, что болезнь лучше предупредить, чем лечить. Ещё на ранних сроках беременности постарайтесь соблюдать следующие несложные правила и пронесёте их через все девять месяцев ожидания малыша:
- Принимайте пищу часто, но небольшими порциями.
- Питайтесь сбалансировано, употребляя достаточное количество свежих фруктов и овощей.
- Обязательно включите в свой рацион кисломолочные продукты и сухофрукты (в особенности, курагу и чернослив).
- Исключите употребление закрепляющих продуктов. К ним относят: хлебобулочные изделия из пшеничной муки, крепкий чай, бананы, рис, жирные и жареные блюда. Газированные напитки, колбасные изделия, соления, майонезы и кетчупы также должны исчезнуть со стола.
- Не забывайте о пользе супов и жидких каш.
- Особое внимание уделите питьевому режиму. Жидкости необходимо выпивать не менее 1,5 литра в сутки. Преимущественно это должна быть обыкновенная вода. Полезным и вкусным источником жидкости могут быть компоты из сухофруктов, морсы и некрепкие чаи.
Физические упражнения
Одновременно с соблюдением принципов здорового питания не ленитесь ежедневно выполнять простые упражнения:
- Упражнение «кошечка». Стоя на четвереньках нужно максимально выгнуть спину вверх, а подбородок прижать к груди. Затем наоборот, подбородок поднять, а спину прогнуть вниз.
- В положении на четвереньках полезно раскачивать взад и вперёд. Затем повернуть таз налево и направо.
- В том же положении наклониться вперёд, вытянув руки и опустив плечи до пола. Затем вернуться в первоначальное положение и опуститься тазом назад, до пяток. Делать можно до 10–15 повторов, в зависимости от самочувствия.
- Выпады. Для этого нужно одну ногу поставить вперёд и согнуть в колене, перенеся на неё всю массу тела. Затем то же самое проделать с другой ногой.
Физические упражнения — отличный способ профилактики и лечения запоров
Регулярное выполнение этих несложных упражнений обязательно даст результаты.
Если же в силу состояния здоровье вам трудно выполнять такие упражнения, то возьмите за правило ежедневно прогуливаться спокойным шагом.
Умеренная физическая активности благоприятно влияет на перистальтику кишечника, нормализует пищеварение и является прекрасной профилактикой возникновения запоров.
Тест: Насколько крепкое у вас здоровье?
Народные средства
Очень действенными способами профилактики и лечения запоров считаются методы нетрадиционной медицины.
- Возьмите в равном количестве изюм, курагу и чернослив. Измельчите с помощью блендера и добавьте немного мёда. Поставьте смесь в холодильник и принимайте ежедневно по половине столовой ложки.
- Хороший слабительный эффект дают компоты из сухофруктов. Варят их обычно из чернослива и кураги, взятых в равных пропорциях. При приготовлении допускается добавление небольшого количества сахара.
- При вздутиях живота можно приготовить отвар из мяты, ромашки, семян укропа и тмина. Такой травяной чай будет оказывать ещё и успокоительное действие. А впоследствии, после родов, он поможет бороться с коликами у новорождённого малыша и увеличит выработку грудного молока.
- Очень полезно и эффективно как можно чаще употреблять варёную свёклу. В некоторых случаях врач может посоветовать пить свежевыжатый свекольный сок. Он даёт очень хороший слабительный эффект.
Фотогалерея: продукты, обладающие слабительным эффектом
Варёная свекла — отличное слабительное
Курагу при лечении запора можно есть в свежем виде или сделать из неё компот
Чернослив очень полезен при задержке стула у будущей мамы
Изюм — источник витаминов и микроэлементов, обладает мягким слабительным действием
Стоит отметить, что многие народные средства борьбы с запором не подходят для беременных. Так, например, категорически нельзя будущим мамам употреблять отвар листьев сенны, коры крушины, ревеня, крапивы, тысячелистника и алоэ. Их приём чреват повышением маточного тонуса и как следствие появлением риска выкидыша.
Медицинские препараты от запоров при беременности: разрешённые и запрещённые
Часто бывает, что будущая мама следует принципам здорового питания и не забывает про физические нагрузки, но трудности при дефекации все же возникают. В таком случае следует проконсультировать с врачом и подобрать лекарственные препараты, разрешённые во время беременности.
Дюфалак
Дюфалак считается одним из наиболее безопасных слабительных препаратов. Он абсолютно безвреден для малыша, так как действует местно и не попадает в общий кровоток. Дюфалак притягивает жидкость в кишечник и за счёт этого размягчает его содержимое. Кроме того, Дюфалак выступает как пребиотик. Основным действующим веществом в нём является лактулоза. Она увеличивает количество лактобацилл в толстой кишке и, таким образом, нормализует микрофлору ЖКТ.
Дюфалак не влияет на гладкую мускулатуру, как многие слабительные препараты и, следовательно, не повышает тонус матки. Препарат усиливает перистальтику кишечника, улучшает всасываемость витаминов, выводит токсины из организма. 
Дюфалак при задержке стула назначают даже грудным малышам
Принимать Дюфалак беременным можно от 15 до 45 мл в сутки. Точную дозировку назначает врач в индивидуальном порядке. Выпивать лекарство лучше с утра во время еды. В первые дни приёма может возникнуть тошнота и метеоризм, но они должны быстро пройти. Результат применения Дюфалака заметен уже через сутки после первого приёма.
Дефенорм
Дефенорм — слабительный препарат растительного происхождения. Действующее вещество препарата — шелуха подорожника блошиного. Дефенорм не всасывается из пищеварительного тракта, действует местно. При беременности принимать препарат можно, но после консультации с врачом. Дефенорм улучшает перистальтику кишечника, увеличивает объем каловых масс и размягчает их. Принимают его по 1–2 капсуле 3–4 раза в день, запивая водой. В период приёма Дефенорма рекомендуется выпивать не менее 1,5 литра жидкости в сутки. В начале приёма возможно усиление метеоризма, что в дальнейшем пройдет. Длительность приёма определяет лечащий врач индивидуально. 
Дефенорм — слабительный препарат местного действия
Фитомуцил
Фитомуцил — биологически активная добавка, которая назначается при задержках стула, анальных трещинах, геморрое и дисбактериозе. Это натуральный препарат, не являющийся лекарством. В состав Фитомуцила входит шелуха семян подорожника и плоды сливы. Эти компоненты активно притягивают воду в кишечник и размягчают его содержимое. Кроме того, препарат является натуральным пребиотиком. Он создаёт хорошие условия для роста нормальной микрофлоры кишечника. Применяют Фитомуцил первую неделю по 1–2 пакетика в день, растворив в ½ стакана воды, далее количество увеличивают до 3–4 пакетиков в день. Если стул нормализовался, допускается приём поддерживающей дозы — по 1 пакетику ежедневно. На время приёма препарата объем потребляемой жидкости увеличивают до 1,5–2 литров в сутки.
Глицериновые свечи
Ректальные свечи на основе глицерина помогают справиться с запором. Введённые в прямую кишку, они раздражают её стенки, усиливают сокращение гладкой мускулатуры и ускоряют выход каловых масс. Сам глицерин в составе суппозиториев размягчает фекалии, что также облегчает их выход. Глицериновые свечи абсолютно безопасны для будущей мамы и малыша, они не токсичны и не попадают в кровь. Этот препарат применяют обычно при запоре, продолжающемся 2–3 дня. Если же стула нет дольше, то свечи могут не решить проблему, и врач, вероятно, посоветует более сильное средство. 
Глицериновые свечи абсолютно безопасны при беременности
Микролакс
Микролакс — современный препарат, представляющий из себя удобную в использовании микроклизму. Опорожнение кишечника происходит уже через 7–10 минут после введения клизмы. Препарата содержит три активных вещества: натрия цитрат, натрия лаурилсульфоацетат и раствор сорбита. Эти нетоксичные компоненты оказывают увлажняющее и раздражительное действие. Они смягчают содержимое кишечника и вызывают его быстрое очищение. Препарат часто назначаю будущим мамам, но глубокие исследования с участием беременных не описаны. Всасываемость препарата очень низкая, что позволяет предположить отсутствие негативного воздействия на будущего малыша. Микролакс считается экстренной помощью при продолжительном запоре, злоупотреблять препаратом врачи не советуют.
Фортранс
Фортранс — лекарственный препарат, обладающий слабительным действием. Основное действующее вещество — полиэтиленгликоль. Оно способствует задержке воды в кишечнике и увеличению объёма его содержимого за счёт разжижения. Эффект от приёма препарата заметен уже через 1,5 часа. Фортранс не всасывается из кишечника, действует местно. Поэтому приём препарата во время беременности допускается после согласования с врачом.
Перед применением 1 пакетик Фортранса растворяют в 1 литре воды. Препарат принимают из расчёта 1 литр раствора на 15–20 кг массы тела. То есть в сутки получается 3–4 литра. Этот объем можно разделить на два приёма. В начале лечения может появиться тошнота, рвота и вздутие живота. Очень редко проявляются аллергические реакции.
Что запрещено делать
Любое слабительное средство во время вынашивания малыша можно принимать только после консультации с врачом. Не рекомендуется употреблять будущим мамам слабительные, стимулирующие нервные окончания кишечника. К таким препаратам относят Дульколакс, Фенолфталеин, Бисакодил, а также препараты в основе которых листья сенны, кора крушины, ревень и т. д. Эти средства повышают тонус матки и частично попадают в кровь. Такие раздражающие стенки кишечника слабительные могут создать угрозу выкидыша.
Не использовать лучше и слабительные со смазывающим эффектом, например, касторовое масло. Оно ухудшает усвоение жирорастворимых витаминов, которые нужны в период беременности.
Солевые растворы с высоким содержанием натрия, калия и магния также могут вызвать усиленные сокращения матки и привести к нежелательным последствиям. Их применение может нарушить водно-солевой баланс в организме и во время беременности запрещено.
Клизму, как способ борьбы с запором, беременным также нужно использовать с осторожностью. Если первый триместр считается наиболее безопасным для такой процедуры, то на более поздних сроках слишком высок риск начала преждевременных родов, так как матка в этот период значительно увеличивается в размерах. 
С клизмой беременным нужно быть очень осторожными
Физические упражнения для профилактики и лечения задержки стула будущим мамой следует выполнять не в полную силу. В некоторых случаях физические нагрузки вообще противопоказаны: при угрозе выкидыша, кровотечении, предлежании плаценты, тяжёлых токсикозах, высоком артериальном давлении и т. д. Этот вопрос нужно обязательно обсудить с врачом.
Беременность — это особое состояние, когда хочется наслаждаться ожиданием малыша и не думать о болезнях и дискомфорте. На этапе планирования зачатия и далее на протяжении всей беременности ведите здоровый образ жизни: подкорректируйте питание, пейте больше жидкости, будьте физически активны и поддерживайте позитивный настрой. Тогда проблема запоров и многие другие трудности обойдут вас стороной.