,
После зачатия организм будущей мамы подвергается изменениям, которые требуют достаточного количества питательных веществ, витаминов и минералов для полноценного функционирования всех внутренних систем и прогрессирования беременности. Поэтому с ранних сроков вынашивания ребёнка женщине необходимо заботливо относиться к своему здоровью и принимать при необходимости витаминно-минеральные препараты.
Содержание
Польза приёма витаминов в I триместре
Первые двенадцать недель после оплодотворения происходит стремительное развитие беременности — это период закладывания осевых органов и тканей будущего человечка. Для полноценного роста и развития эмбриона в утробе женскому организму требуются определённые витамины и минералы в достаточном количестве.
Нередко у женщин «в положении» на раннем этапе вынашивания ребёночка появляются признаки токсикоза — головокружение, тошнота, рвота, обморочное состояние, которые могут быть вызваны дефицитом полезных веществ в организме. Поэтому ещё одной положительной стороной приёма витаминов является предотвращение токсикоза или ослабление его проявлений.
И также отсутствие дефицита витаминов с первого триместра (в идеальном варианте — с этапа планирования) способствует избавлению от нежелательных последствий как на протяжении всей беременности, так и после родоразрешения. Например, достаточное количество кальция помогает сохранить эмаль зубов от разрушения при ожидании малыша или после его рождения, а витамин Е поддерживает эластичность кожных покровов, предотвращая или сокращая количество стрий и т. д.
Витаминные комплексы, применяемые во время первой трети беременности, повышают иммунитет женщины и, следовательно, предотвращают различные заболевания.
Употребление витаминов на любом сроке беременности возможно после консультации с врачом
Необходимые витамины и минералы на ранних сроках беременности
При вынашивании ребёнка организму будущей мамы требуются различные нутриенты в определённых дозировках. В I триместре такими являются:
- Фолиевая кислота (В9). Суточная доза — 0,4 мг. Этот витамин воздействует на развитие головного и спинного мозга плода (на первых этапах стимулирует развитие нервной трубки). Дефицитное количество фолиевой кислоты способно спровоцировать тяжёлые анатомические пороки — гидроцефалию и анэнцефалию мозга ребёнка. При этом могут наблюдаться признаки ухудшения самочувствия женщины, проявляющиеся в виде сильного токсикоза, болей в области живота, увеличения селезёнки и т. д.
- Витамин Е. Рекомендуемое суточное количество — 10 мг. Помогает синтезировать гормоны, способствующие сохранению беременности. При недостаточном содержании витамина Е (токоферола) появляется риск самопроизвольного выкидыша.
- Витамин С. Рекомендуемая суточная доза — 70 мг. Аскорбиновая кислота необходима для построения хрящевых тканей будущего малыша. Недостаточное содержание витамина С в организме приводит к снижению иммунитета беременной, что увеличивает вероятность различных заболеваний. При этом стенки кровеносных сосудов ослабевают. Эти факторы несут угрозу для плода (аномалии развития или выкидыш).
- Витамин А. Суточная доза — 0,8 мг. После зачатия витамин А требуется для образования тканей плаценты. Кроме того, этот витамин оказывает положительное влияние на организм женщины — нормализует работу сердца, способствует поддержанию структуры слизистых поверхностей и улучшению внешнего вида кожи, ногтей и волос, а также нормализует сон. Следует отметить, что избыток витамина А может оказать негативное воздействие: пороки сердца и ЦНС, аномалии развития органов половой системы, конечностей и почек ребёнка.
- Йод. Необходимая доза — 200 мкг в сутки. Способствует поддержанию функционирования щитовидной железы, синтезирующей гормоны. Впоследствии йод требуется для полноценного развития щитовидной железы плода. Дефицит йода может спровоцировать рождение малыша с умственной отсталостью.
- Кальций. Суточная норма — 1500 мг. Необходим для образования различных тканей плода: мышечной, нервной, кожной, костной и др. Для женщины польза кальция заключается в укреплении костей и мышц, нормализации свёртываемости крови. Недостаток кальция приводит к мышечным судорогам, ломкости ногтей и т. д. А для ребёнка дефицит этого вещества грозит рахитом.
Отрицательная реакция организма беременной может быть спровоцирована не только дефицитом витаминов и минералов, но и их переизбытком. Поэтому перед применением витаминных комплексов консультация с лечащим врачом является необходимой.
Самостоятельный приём витаминов в произвольной дозировке нередко приводит к патологическим последствиям как со стороны здоровья женщины, так и со стороны развития эмбриона.
Показания для назначения витаминов в I триместре
Назначение витаминных препаратов происходит после медицинского обследования и получения результатов лабораторных анализов женщины. На основании этих данных доктор выясняет, каких витаминов и минералов не хватает беременной, а какие присутствуют в достаточном количестве.
Во время первого триместра беременные нуждаются в дополнительном приёме фолиевой кислоты, витамина Е и йода. Применение остальных витаминов и минералов определяется в индивидуальном порядке.
Показаниями к обязательному назначению витаминных комплексов являются:
- авитаминоз до беременности,
- возраст женщины старше 30 лет,
- наличие осложнений или выкидыши в предыдущих беременностях,
- неполноценный рацион,
- неудовлетворительные результаты анализов.
Во всех остальных случаях можно обойтись без дополнительного приёма витаминно-минеральных препаратов, но при этом следует придерживаться правил здорового образа жизни, принимать в пищу свежие продукты, обогащённые полезными веществами, при отсутствии противопоказаний заниматься гимнастикой для беременных или плаваньем, полноценно отдыхать днём и ночью, а также избегать стрессовых ситуаций.
Витаминно-минеральные комплексы для первого триместра беременности
На современном фармацевтическом рынке существует немалое количество комплексов витаминов, предназначенных для будущих мам.
Таблица: Популярные витаминно-минеральные комплексы
| Название | Цена | Форма выпуска | Состав | Противопоказания | Преимущества | Недостатки | Применение |
| Элевит Пронаталь (Германия) | около 700 рублей | Таблетки |
|
|
|
| По 1 таблетке в день во время приёма пищи. |
| Алфавит для беременных (Россия) | около 360 рублей | Таблетки разных цветов |
|
|
|
| По 1 таблетке каждого цвета через каждые 5–6 часов в день. |
| Фемибион 1 (Швейцария) | около 500 рублей | Таблетки |
|
|
|
| По 1 таблетке в день, запивая водой. |
| Прегнакеа (Великобритания) | около 500 рублей | Капсулы |
|
|
|
| 1 капсула в сутки во время или после приёма пищи. |
| Витрум Пренатал Форте (США) | около 700 рублей | Таблетки |
|
|
|
| По 1 таблетке в сутки в первой половине дня. |
Длительность приёма комплексных препаратов определяется врачом в индивидуальном порядке.
Фотогалерея: Комплексные препараты витаминов и минералов
Комплекс витаминов Элевит рекомендован к применению с начала планирования беременности до окончания грудного вскармливания
Алфавит включает в состав 11 минералов и 13 витаминов, необходимых при вынашивании ребёнка
Комплекс Фемибион 1 содержит 9 витаминов и йод, а также не имеет в составе витамин А
Поливитаминный комплекс Прегнакеа восполняет дефицит витаминов и минеральных веществ
Витрум Пренатал Форте содержит все необходимые витамины и минералы для полноценного развития беременности
Продукты, содержащие необходимые беременным женщинам минералы и витамины в I триместре
Несмотря на большой выбор готовых сбалансированных препаратов, содержащих необходимое количество полезных нутриентов, беременная женщина должна употреблять в пищу продукты, обогащённые витаминами и минералами.
Фолиевая кислота присутствует в зелени (лук, петрушка), шпинате, капусте. И также витамином В9 богаты: морковь, репа, свёкла, спаржа, лимон, груша, яблоко, виноград, клубника, пшеница, рожь, семечки, орехи, арбуз, зерновой хлеб, печень трески и т. д.
Тест: Насколько крепкое у вас здоровье?
К продуктам, обогащённым йодом относятся: морская капуста, чернослив, клубника, клюква, тунец, треска, креветки, белая фасоль и т. д.
Витамин С в больших количествах присутствует в цитрусовых, шиповнике (сушёном и свежем), облепихе, клубнике, землянике, редисе, крыжовнике, чёрной смородине, ананасе, свежем тимьяне и т. д.
Витамин А находится в рыбьем жире, печени говядины, курицы и трески, зернистой икре рыбы, сыре, сметане, твороге, яичных желтках и т. д.
Наибольшее количество витамина Е присутствует в маслах — зародышей пшеницы, подсолнечника, миндаля, кукурузы, оливы, арахиса, кунжута, хлопка, орехов, льна, абрикосовых косточек и т. д. И также токоферолом богаты куриные яйца, пшеничные отруби, орехи, сёмга, лосось, брокколи и т. д.
К продуктам, обогащённым кальцием можно отнести молочную продукцию, финики, инжир, ягоды малины и земляники, зёрна, рыбу, яйца, рис, гречку и т. д.
Обладая знаниями о содержании витаминов и минералов в определённых продуктах, будущая мама имеет возможность скорректировать рацион в зависимости от потребностей своего организма. 
Свежие продукты содержат большое количество различных витаминов и минералов
Отзывы о комплексах витаминов
Когда я забеременела первый раз, подруга сделала мне такой небольшой презент — среднюю упаковку Элевит. Хвалила их, говорила, что они с ней весь путь прошли, от планирования до рождения 
Честно говоря, как-то слабо верилось, что эффект от приема витамин может быть сильно ощутим. Но уже через пару недель я действительно почувствовала себя бодрее, перестала сильно уставать (работа у меня физическая). Хватило мне упаковки до конца первого триместра, так как пить их нужно только по утрам. И естественно я решила продолжить прием и пошла в аптеку за новой упаковочкой. И тут меня ждало большое разочарование… Я узнала стоимость данной продукции! Обшарив, в прямом смысле, все аптеки города, выявила ценовой диапазон от 550 до 800 рублей за 30 штук. Ко мне пришла огромная жаба и рука сама потянулась к другим витаминам рублей за 250 (точно не помню). Вот так и закончилось наше знакомство с Элевит Пронаталь. В заключении хотелось бы сказать… Витамины действительно хорошие, но, как выяснилось, есть много более экономных вариантов, которые не хуже. Элевит — для тех, кому не обязательно экономить. И если вы из этой категории граждан, дорогие будущие мамы, бегом в аптеку за покупкой!
elionor
http://spasibovsem.ru/responses/slishkom-dorogo-7.html
Гинеколог, которому я очень доверяю, рекомендовала пить фемибион, сначала фемибион 1, потом 2. Сейчас нам две недельки, пить продолжаю (он до окончания лактации). Гинеколог, которому я не очень доверяю, но стояла у нее на учете, рекомендовала витрум, йодамарин, магний и еще кучу всего сразу. В общем, я за фемибион.
sun27
https://www.nn.ru/community/my_baby/my_baby/prinimali_li_vy_femibion_1_vo_vremya_beremennosti.html
Думается, что Алфавит мамино здоровье не могут быть вредными даже на ранних сроках, потому что они принимаются в период планирования, беременности и лактации! У меня сестра их пила всю беременность и еще и лактацию до лета (там живые витамины пошли) и племяшка родилась здоровенькой! И у сестры проблем ни с волосами, ни с зубами, ни с ногтями не было ни разу. Так что кто знает…) Сейчас сама их пью.
Елена
https://www.baby.ru/blogs/post/84819048–46243485/
Видео: беременность и витамины
Первая треть беременности — главный период в развитии плода, от которого зависит его дальнейшая судьба. Поэтому женщине «в положении» не стоит игнорировать рекомендации врачей относительно образа жизни, рациона и дополнительного применения минералов и витаминов.