Здоровье женщины — вещь тонкая. Репродуктивные органы каждый месяц настраиваются на изменения, происходящие в организме. Наступление особых дней нередко сопровождается сильной болью и резкой сменой настроения. Занятия йогой эти симптомы помогут смягчить. Практика урегулирует менструальный цикл, снимет спазмы и придаст устойчивость уму. Но женщина должна знать, можно ли заниматься йогой во время месячных.
Содержание
Занятия во время менструации
С некоторых пор появилось предубеждение, что в особые дни женщинам йогой заниматься нежелательно. Подобная практика у обычного человека создаёт ассоциацию со сложнейшими перевёрнутыми позами, нереальными скручиваниями.
Человек считает, что йоги завязываются узлом и систематически стоят на голове. Во время занятий в особые женские дни упражняться надо аккуратно, а так делать нежелательно. Существует множество асан.
В некоторых позах болезненные месячные могут усилиться, в других — менструация может преждевременно кончиться. Если это станет совершаться часто, не исключено наступление раннего климакса.
Когда человеку, напротив, надо, чтобы менструация быстрее прекратилась, можно воспользоваться этим методом. Но если женщина не хочет сбоев менструального цикла, то надо знать, какие асаны нельзя делать во время месячных.
Разрешённые позы
Женщин интересует, можно ли заниматься йогой при месячных.
Во время критических дней йогой нужно заниматься аккуратно и не во всех позах. Необходимо знать, какие упражнения разрешены, а какие — применять нежелательно.
Тест: Насколько крепкое у вас здоровье?
В запрещённые дни месяца разрешены следующие асаны:
Запрещённые асаны
Тем, кто занимается йогой во время месячных, надо знать, что не все асаны разрешается делать в «красные дни». Некоторые могут нанести небольшой вред здоровью. Запрещено заниматься следующими асанами при месячных:
Небольшие хитрости
Если женщина приняла решение заниматься йогой во время менструационного цикла, ей можно воспользоваться советами и рекомендациями специалистов. Благодаря этому можно избежать сильного напряжения и успокоиться.
Советы при выполнении йоги во время месячных:
Женщине надо следить за тем, чтобы не перенапрягаться в процессе упражнений. Тогда верно подобранные асаны при менструации принесут ощутимую пользу.